2014年9月20日土曜日

疲れましたので軽く



どうも最近、
 
 
 
太りすぎのため、
 
 
 
スクワットに支障をきたしている。
 
 
 
 
 
少し絞る必要がある。
 
 
 
 
40歳くらいだと、一日の消費カロリーが、
 
 
 
2200カロリーくらいだから、
 
 
 
少なくともそれ以下に抑える必要がある。
 
 
 
 
 
例えば2000カロリーの食事とすれば、
 
 
 
 
 
 
 
 
【赤いきつね】
 
 
 
 
 
436カロリー×4個
 
 
食べられる。
 
 
 
 
 
 
その他は、下記の動画でチェック。
 
 
 
 
 
 
 
 
なるほど。
 
 
たまごなら26個も食べられる。
 
 
いや、
 
26個も食べられない。
 
 
とりあえず、小腹がすいたら卵を食べるにするか。
 
 
 
 
 
 
 
---------------------------------------
 
 
 
 
おっと、野球から話題がそれてしまったか。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のスタジアム。
 
 
 
 
もう、秋ですなぁ。
 
 
 
 
 
 
 

0 件のコメント:

コメントを投稿