疲れましたので軽く

どうも最近、

 

 

 

太りすぎのため、

 

 

 

スクワットに支障をきたしている。

 

 

 

 

 

少し絞る必要がある。

 

 

 

 

40歳くらいだと、一日の消費カロリーが、

 

 

 

2200カロリーくらいだから、

 

 

 

少なくともそれ以下に抑える必要がある。

 

 

 

 

 

例えば2000カロリーの食事とすれば、

 

 

 

 

 

 

 

 

【赤いきつね】

 

 

 

 

 

436カロリー×4個

 

 

食べられる。

 

 

 

 

 

 

その他は、下記の動画でチェック。

 

 

 

 

 

 

 

 

なるほど。

 

 

たまごなら26個も食べられる。

 

 

いや、

 

26個も食べられない。

 

 

とりあえず、小腹がすいたら卵を食べるにするか。

 

 

 

 

 

 

 

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おっと、野球から話題がそれてしまったか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のスタジアム。

 

 

 

 

もう、秋ですなぁ。